許多人會將「阿茲海默症」等同於「失智症」，但事實上，阿茲海默症只是失智症的一種。失智症指的是由腦神經疾病、身體系統性疾病、藥物或使用成癮物質等因素，所引起的持續性認知功能下降的疾病。這類疾病會影響患者的思考能力、判斷力、記憶力、空間感和理智等，進而影響日常生活。 除了阿茲海默症，常見的失智症類型還有血管性失智症、路易體失智症、額顳葉失智症等。了解失智症的類型，有助於更精準地診斷和治療。建議您若有相關疑慮，應諮詢專業醫療人員，及早進行評估，以掌握最佳治療時機。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 了解失智症的不同類型：作為一般民眾，首先應該認識到阿茲海默症只是失智症的一種，還有其他類型如血管性失智症、路易體失智症等。當出現認知障礙的症狀時，應及早尋求醫療幫助，進行正確的診斷，以便針對不同類型的失智症採取適合的治療方案。
- 實施健康的生活習慣：透過採取地中海飲食、定期運動和保持社交互動，可以有效降低罹患阿茲海默症及其他失智症的風險。飲食上應多攝取蔬果、全穀類及健康油脂，運動方面則可選擇散步、游泳等輕鬆的運動方式，以維持體能與腦部健康。
- 持續學習與參與社交活動：保持持續的學習和參加社交活動，不僅可以刺激大腦，也能增強身心健康。您可以考慮報名參加興趣班、社區活動或志願服務，這些都能幫助減輕失智症的風險並提高生活品質。
失智症的迷思：阿茲海默症只是其中一種
失智症（Dementia，俗稱老人癡呆症）是一種令人深感擔憂的疾病，它導致患者認知功能逐漸下降，並對日常生活造成重大影響。許多人常常將「阿茲海默症」與「失智症」混為一談，但這是普遍的誤解。實際上，阿茲海默症只是失智症的一種，失智症則是包括多種不同類型疾病的總稱。
失智症的成因相當複雜，可能由多種因素引起，包括腦神經疾病、系統性健康問題、藥物影響或成癮物質的使用等。罹患失智症的個體，可能在思考能力、判斷力、記憶力、空間感知和理智等方面全面性地遭受挑戰，生活品質因此受到威脅。
除了阿茲海默症，其他常見的失智症類型還包括血管性失智症、路易體失智症以及額顳葉失智症等。每種失智症都有其特定的病因、進展過程及治療策略，因此深入了解這些疾病的類型及其特性顯得格外重要。
人們對失智症往往抱有恐懼與迷惑，但我們應該清晰認識到，失智症並非不可逆轉的宿命。早期的預防與干預對於延緩病情惡化至關重要。透過正確認識失智症的實質，我們能去除其帶來的恐懼，並為患者提供更為妥善的照護與支持。
阿茲海默症跟失智症有什麼不同?
阿茲海默症確實是失智症的一種表現形式，但失智症這個概念是更為廣泛的，涵蓋了多種認知功能障礙的疾病。簡言之，失智症就像一把大傘，阿茲海默症則是在這把傘下的一種特殊疾病。他們的區分主要可以從病理類型來看，失智症大致可以劃分為退化性和血管性，其中阿茲海默症歸類於退化性失智症。
退化性失智症涉及腦部神經逐漸凋亡，導致記憶力衰退、性格改變及行為異常等多種症狀。阿茲海默症便是這類疾病中最為常見的代表，其特徵為腦部形成類澱粉蛋白斑塊和神經纖維纏結的病變，這些異常會逐步損害腦細胞，最終引發認知功能的明顯下降。
血管性失智症則多由腦中風或其他腦血管疾病引致，因為腦部血液供應不足，導致大量腦細胞死亡，進一步影響日常認知能力，從而出現失智的症狀。
總結來說，阿茲海默症和失智症之間的關係可以簡單總結為：
- 失智症：指一系列症狀的集合，表現為認知功能的逐漸喪失，如記憶力、思維能力和語言能力的下降。
- 阿茲海默症：屬於失智症中的一種，屬於退化性失智症，主要特徵是腦部出現類澱粉蛋白斑塊和神經纖維纏結。
此外，最新的國外研究顯示，從視網膜中可以觀察到類似阿茲海默症患者的類澱粉蛋白斑塊沉積物，這一檢測方法若能追加更多科學證據，將來很有可能成為阿茲海默症早期篩檢的強大工具。
阿茲海默症是失智症嗎. Photos provided by unsplash
如何降低罹患阿茲海默症的風險?
除了遺傳因素之外，研究顯示健康的生活方式對於降低阿茲海默症的風險至關重要。以下是幾個有效的策略，以及實用的建議，幫助您透過日常生活護航腦部健康：
1. 採用地中海飲食：地中海飲食不僅對降低癌症風險有益，還能顯著減少阿茲海默症的風險，研究指出其效果高達70%。建議您能夠適量攝取新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果以及未精製穀物，並使用橄欖油等健康的未飽和脂肪作為烹調或沙拉調味的主要成分，這樣不僅能對抗阿茲海默症，也有助於防範高血壓、高膽固醇和高血糖等三高疾病。
2. 增進人際互動：研究顯示，積極參與社交活動可以降低失智症的風險，效果可達40%。參與社區活動、志工服務、同學聚會或宗教活動，不僅能夠拓展人際網絡，還能有效刺激思維，延緩認知功能的衰退。
3. 規律進行運動：適量運動有助於促進血液循環，進而增強腦部功能。建議每週至少參加三次中等強度運動，每次持續30分鐘，如快走、游泳或騎腳踏車。選擇戶外活動，如爬山或公園散步，讓身心在自然中得到放鬆，亦是一種良好的選擇。
4. 確保充足的睡眠：良好的睡眠對於腦部的修復至關重要，充足的睡眠有助於大腦清除廢物以及維持健康的認知功能。建議每晚保持7至8小時的睡眠，並養成規律的作息習慣，以提升睡眠質量。
5. 不斷學習新知識：學習新東西，如習新語言、演奏樂器或閱讀，能夠激發腦部活動，增強認知能力。即便是簡單的思維遊戲或數獨等益智活動，亦能幫助延緩腦部的衰退。
6. 定期進行健康檢查：定期健康檢查是及早識別潛在健康問題的關鍵。建議每年至少檢查一次，如血壓、血糖和膽固醇等指標，以確保健康狀況穩定。
儘管以上策略似乎相對簡單，但這些日常的改變卻能有效降低罹患阿茲海默症的風險。從現在起，養成這些良好的生活習慣，守護您的腦部健康，迎接更美好的晚年生活。
| 策略 | 建議 | 效益 |
|---|---|---|
| 採用地中海飲食 | 適量攝取新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果以及未精製穀物，使用橄欖油作為烹調或沙拉調味的主要成分。 | 降低阿茲海默症風險高達70%，並有助於防範高血壓、高膽固醇和高血糖等三高疾病。 |
| 增進人際互動 | 參與社區活動、志工服務、同學聚會或宗教活動等社交活動。 | 降低失智症風險高達40%，拓展人際網絡並有效刺激思維，延緩認知功能的衰退。 |
| 規律進行運動 | 每週至少參加三次中等強度運動，每次持續30分鐘，如快走、游泳或騎腳踏車。 | 促進血液循環，增強腦部功能。 |
| 確保充足的睡眠 | 每晚保持7至8小時的睡眠，養成規律的作息習慣。 | 有助於大腦清除廢物以及維持健康的認知功能。 |
| 不斷學習新知識 | 學習新語言、演奏樂器或閱讀等，或是進行簡單的思維遊戲或數獨等益智活動。 | 激發腦部活動，增強認知能力，延緩腦部的衰退。 |
| 定期進行健康檢查 | 每年至少檢查一次，如血壓、血糖和膽固醇等指標。 | 及早識別潛在健康問題，確保健康狀況穩定。 |
阿茲海默症是失智症嗎結論
總而言之，「阿茲海默症是失智症嗎」的答案是肯定的，但「失智症」的概念更廣泛，阿茲海默症只是其中一種。了解這點對於我們理解失智症，以及如何預防和治療至關重要。失智症不單是阿茲海默症，而是包括多種病因和病症的疾病。因此，當您或您的家人出現疑似失智症的症狀時，請務必尋求專業醫生的診斷，以確定病因並制定最佳治療方案。
透過積極的預防措施，例如健康飲食、規律運動、維持社交互動以及持續學習，我們可以有效降低罹患阿茲海默症和其他失智症的風險。讓我們共同關注腦部健康，為自己和親人創造更美好的未來！
阿茲海默症是失智症嗎 常見問題快速FAQ
1. 阿茲海默症跟失智症的關係是什麼?
阿茲海默症是失智症的一種，但不是所有失智症都是阿茲海默症。就像失智症是一把大傘，涵蓋了很多不同類型的認知功能障礙，而阿茲海默症是其中的一種，屬於退化性失智症。簡單來說，失智症就像一把大傘，而阿茲海默症是其中的一個種類。
2. 如何區分阿茲海默症和其他失智症?
區分阿茲海默症和其他失智症需要專業的醫療評估。醫生會根據患者的症狀、病史、家族病史、神經心理評估、影像檢查等多方面進行綜合判斷。除了阿茲海默症，其他常見的失智症類型還有血管性失智症、路易體失智症、額顳葉失智症等，每種都有其特定的病因、進展過程和治療策略。
3. 如何降低罹患阿茲海默症的風險?
除了遺傳因素之外，研究顯示健康的生活方式對於降低阿茲海默症的風險至關重要。建議您從以下方面著手：
1. 採用地中海飲食：新鮮的蔬菜、水果、豆類、堅果等，搭配橄欖油，不僅防範阿茲海默症，也能預防三高疾病。
2. 增進人際互動：積極參與社交活動，例如社區活動、志工服務、同學聚會等，可降低失智症風險。
3. 規律進行運動：每週至少三次中等強度運動，例如快走、游泳等，有助於促進血液循環，增強腦部功能。
4. 確保充足的睡眠：每晚保持7至8小時的睡眠，有助於大腦清除廢物，維持健康的認知功能。
5. 不斷學習新知識：學習新語言、演奏樂器或閱讀等，能夠激發腦部活動，增強認知能力。
6. 定期進行健康檢查：每年至少檢查一次，如血壓、血糖和膽固醇等指標，以確保健康狀況穩定。